Alex Honnold and Sanni McCandless are having a kid--a daughter, in fact! For the climbing world, this is the equivalent of a royal birth. I half expect the guys over at Reel Rock are already Przeczytasz w 6 min11.02.2020 · 11:08 PST. Dla wspinacza Alexa Honnolda, historia wokół filmu dokumentalnego Free Solo, opowiadającego o jego solowym wejściu bez liny na El Capitana, dzieli Listen to the full episode 👉 https://thenuggetclimbing.com/episodes/alex-honnoldOr you can check out our library of 150+ interviews with the biggest names Honnold and Findlay made the first known ascent of Ingmikortilaq. It’s one of the world’s tallest rock faces that had never been climbed before. The cliff face rises nearly 4,000 feet out of the water in a remote area of eastern Greenland. After a 5-day expedition, Honnold and Findlay successfully summited the rock face on Tuesday, Aug. 16. By Mark Synnott. Published December 30, 2015. • 14 min read. When I called Alex Honnold for this interview, the first thing he asked was whether I had read his new book, Alone on the Wall, which Alex Honnold is known for many things: Being the only person to climb Yosemite’s El Capitan sans rope. Starring in the Oscar-winning documentary “Free Solo” about said climb. Holding the 142 upvotes · 13 comments. 47 votes, 12 comments. 90K subscribers in the ClimbingCircleJerk community. Mike is our patron, Honnold our saviour. Check out my clothing brand 👉🏼 https://rungne.com 👈🏼Check out ⌲ @alexhonnold Music and Sound Effects: http://share.epidemicsound.com/vSnfn Shot by Mark 这些与Honnold爸爸相关的设想从此刻开始变得更为复杂。. 但明星运动员变成父母，他们的孩子跟随他们的脚步并不令人意外。. 继母亲之后进入美国女子职业篮球联盟，或是在父亲之后成为美国棒球联盟选手是一件事情，Alex Honnold 的女儿成为独立自由攀岩者则是 By Daniel Duane. March 12, 2015. F ifteen miles outside Yosemite Valley, a beeping iPhone alarm awakened Alex Honnold at 4 a.m. in the white Ford Econoline van that he has called home for the last F4gD. Wejście trwało 3 godziny i 56 minut, trasa, którą pokonał jest jedna z najniebezpieczniejszych na świecie. Wspinacz przed atakiem spędził noc w swoim vanie przerobionym na mobilną bazę. Honnold uprawia wspinaczkę w stylu „free solo” czyli bez użycia lin. Towarzyszyła mu ekipa National Geographic, która dokumentowała jego wyczyn fotograficznie i filmowo. Trasa o nazwie Freerider to linia o długości 1000 metrów, zawierająca 33 wyciągi. Śmiałek ma dopiero 31 lat, jednak jego wyczyn podziwiają wspinacze z całego świata. Czytaj więcej na: “Mini Majk” jest mistrzem HIGH League od lutego. Tytuł zdobył w swoim rodzinnym mieście, Krakowie, przy komplecie publiczności w TAURON Arenie. Podczas drugiej edycji gali organizowanej przez Malika Montanę zmierzył się z Maciejem “Big Jackiem” Jaremą. Po interesującym i wymagającym pojedynku ostatecznie odniósł triumf przez jednogłośną decyzję. Codzienne życie Krzyżanowskiego śledzą prawie dwa miliony fanów na Instagramie. Jego kanał na YouTubie subskrybuje ponad półtora miliona widzów. Należy do słynnej krakowskiej “Ekipy” Friza. Kostyra i Szpilka zakopali topór wojenny! Mamy zdjęcia z ich pojednania, piękne obrazki Bohaterem High League 4 jest też Artur Szpilka. Aż trudno uwierzyć, jak wyglądał w młodości! Zobaczcie sami w galerii poniżej Mini Majk wraca do klatki! Będzie bronił pasa niskorosłych na High League 4 "Ekipa" to jeden z najbardziej rewolucyjnych projektów ostatnich lat. Jest to skład polskich youtuberów i influencerów, który zyskał ogromną sławę dzięki materiałom wideo i utworom muzycznym. Nazwisko rywala “Mini Majka” i szczegóły niezwykłego starcia z jego udziałem zostaną ogłoszone wkrótce. Jego konkurent również będzie niskorosłym - w stawce znajdzie się pas mistrzowski HIGH League! W walce wieczoru HIGH League 4, 17 września w Arenie Gliwice, dojdzie do rewanżu pomiędzy najsłynniejszymi polskimi influencerkami i youtuberkami! W klatce, o pas wagi muszej kobiet, zmierzą się Natalia “Natsu” Karczmarczyk i Lexy Chaplin. Amadeusz Ferrari - Bomba na High League 4! Najgorętsza walka we freak fightach stała się faktem, szykują się dymy Artur Szpilka o walce z Denisem Załęckim, wierze, Bogu, depresji, Pudzianowskim i "Diablo" Włodarczyku Poza tym w Gliwicach odbędzie się jeden z najgorętszych pojedynków w historii polskich sportów walki i freak-fightów. Naprzeciw siebie staną pretendent do pasa mistrza świata WBC w wadze ciężkiej, Artur “Szpila” Szpilka, oraz nieobliczalny streetfighter, Denis “Bad Boy” Załęcki. Wyjaśniony zostanie też największy freak-fightowy konflikt ostatnich miesięcy pomiędzy Amadeuszem ”Ferrarim” Roślikiem a Pawłem “Scarface’em” Bombą. W MMA zadebiutuje też streamer Jakub “Holak” Krawczyk-Holak, a kolejną walkę stoczy raper i gwiazda instagramowych live’ów, Jose “Josef Bratan” Simao. Pełna karta walk i data pierwszej konferencji przed galą zostaną ogłoszone wkrótce. Bilety na wydarzenie w Arenie Gliwice są w sprzedaży w serwisie Karta walk: Natalia “Natsu” Karczmarczyk vs Lexy Chaplin - o pas mistrzowski Artur “Szpila” Szpilka vs Denis “Bad Boy” Załęcki Mateusz “Mini Majk” Krzyżanowski vs TBA - o pas mistrzowski Amadeusz “Ferrari” Roślik vs Paweł “Scarface” Bomba Jakub “Holak” Krawczyk-Holak vs TBA Jose “Josef Bratan” Simao vs TBA Sonda Natsu - Lexy na High League 4: kto wygra? Natsu Lexy Chaplin Trudno powiedzieć Matius Gerardo Griek Dlaczego: To jest bardziej skuteczne dla twojego rdzenia niż martwy ciąg z tradycyjną sztangą.] Zrób to Dobrze: Stań w sześciokątnym barze, rozstaw stóp na szerokość barków, trzymaj plecy wyprostowane, zginaj kolana, popychaj biodra do tyłu i podnoś sztangę za rączki, utrzymuj plecy na płasko i pchnij Wstań, rozłóż rdzeń i powoli przynieś rózgę z powrotem na ziemię. Krok 3: Tureckie Getup z Kettlebell Matius Gerardo Griek Dlaczego: To tworzy dobrze zaokrągloną siłę działania. Zrób to dobrze: Połóż się na podłodze, kettlebell w lewej ręce, zgięty lewe kolano. Popchnij kettlebell bezpośrednio na ramię, gdy jesteś jeszcze na podłodze, idąc dalej – Kettlebell Overhead i Core Core – przez cały czas – aż znajdziesz się w pozycji stojącej. Powtórz to po drugiej stronie. Uruchom maraton jak światowy łamacz rekordów Eliud Kipchoge, 34, nie " "Break two" w 2017 roku, kiedy on i Nike testowali, czy można ukończyć maraton w ciągu dwóch godzin. Nie przeszkodziło mu to jednak w biciu rekordu świata w Berlinie w 2018 roku o 2:01:39. Jego filozofia może nawet pomóc śmiertelnikom w osiągnięciu PR. Biegnij przez Lows Dobra wiadomość: Nawet Kipchoge ma dni, kiedy nie chce biec. Złe wieści: i tak wychodzi. Powinieneś. "[Eventually,] Jeśli będę dalej biegać, ciało odpowie" – mówi. "Nie możesz zniechęcić się złymi dniami." Maraton jest jak życie, mówi. Trudne czasy sprawiają, że wypłata jest warta tyle. Bądź sumienny Kipchoge zapisuje każde ze swoich treningów w zeszycie. To jak księgowość w banku, który śledzi wszystko, co inwestuje. "Kiedy wyścig boli, myślę o moim wspaniałym treningu i treningu" – mówi. Myśląc o kwocie gotówki w banku, zawsze dokładnie wie, ile musi wydać. Jeśli zrobisz to samo, on powie: "Wszystko będzie dobrze – zaufaj mi." Nie bój się zawodzić "Najlepsza lekcja, której sportowiec może uczyć się na porażce, to porażka To nie jest samobójstwo ", mówi Kipchoge. Zamiast tego wskazuje, że przesuwasz swoje granice. Dla niego porażka jest nieodłączną częścią biegu – i tak, nie miał tak chwalebnych momentów porażki, jak gdyby nie mógł stworzyć Kenijskiej ekipy olimpijskiej w 2012 roku. "Jeśli zawodnik nie trafia w cel, nigdy nie pozwól mu go zniechęcić. Zawsze jest następny dzień. Obudź się i kontynuuj. Szybsze bieganie z dowolnej odległości Getty Images Westend61 Elitarny klub Mammoth Track w Mammoth Lakes (Kalifornia) wyprodukował wspaniałe gwiazdy takie jak Meb Keflezighi i Ryan Hall. Główny trener Andrew Kastor mówi, że te zestawy Speedwork, które działają mniej niż raz w tygodniu, mogą być odpowiednie dla zwykłych biegaczy. Dystans: 5K [19659004] Trening: 8 x 400 metrów na kilometrze na kilometr. Dlaczego to działa: W przypadku tej odległości musisz być w stanie przejść tuż powyżej progu beztlenowego. Powiedział, że powinieneś być w stanie zrobić to niewiele więcej niż kilka słów naraz. Aby wyszkolić ten system, musisz wykonać krótki, ciężki wysiłek, taki jak te 400-metrowe powtórzenia (to jest okrążenie toru). Zrób to dobrze: Rozgrzej się z 15 minutami łatwego biegania i spędź minutę odpoczynku między każdym okrążeniem (ale nie więcej). Dystans: 10K Trening: 12 x 400 metrów w tempie wyścigowym 5K. Dlaczego to działa: 10K przebiega tuż przy twoim progu beztlenowym, co oznacza tempo, które możesz utrzymać przez 45 minut (ale jest to umiarkowanie niewygodne). Bieganie z prędkością 5K pomaga podnieść wydolność tlenową; Jeśli wykonasz więcej powtórzeń niż 5k biegaczy, twoja mentalna wytrzymałość wzrosła. Zrób to dobrze: Rozgrzewka przez co najmniej 15 minut. Pomiędzy rundami odpoczywacie w stosunku 1: 1. Więc jeśli zrobisz rundę w 90 sekund, odzyskaj 90 sekund. Michael Reaves odległość: półmaraton Trening: 8×800 metrów w jednym Tempo poniżej 10 km Dlaczego to działa : "Półmaraton jest poniżej tempa beztlenowego, więc jest wygodniejszy i łatwiejszy w obsłudze, ale trzeba pokonać dwukrotnie więcej dystansu", mówi Kastor, więc Twoja prędkość musi być nieco wolniejsza, ale więcej kilometrów ogólnie, aby zwiększyć wytrzymałość. Zrób to dobrze: Po 15-minutowym rozgrzewce zatrzymujesz się na 2 do 2 ½ minut między każdą przerwą, ale już nie: "W przeciwnym razie serce zwalnia bardzo mocno. " Dystans: Maraton Trening: 5 x 1 mila przy prędkości 10 km. Dlaczego to działa: " At Maratony, zmieniam zasadę 80/20 na 90/10 ", mówi Kastor – innymi słowy Twoja szybka praca jest stosunkowo niewielką częścią twojego treningu. Zrób to dobrze: Rozgrzej się dokładnie i nie spoczywaj więcej niż 2 ½ minuty między powtórzeniami. Dodatkowo, jeśli nie czujesz prędkości dnia, możesz zrezygnować, ale nadal musisz wymienić swoje mile. Jeśli to maraton, "głośność jest ważna". Source link